記者林欣若／台北報導

在一天24小時中，肌膚狀況會隨著外在環境以及內在生理因素而變化，因此，肌膚在不同的時段需要的保養也不同，日間防禦、夜間修護是最基本的分段保養概念，掌握最佳保養時段，才能讓保養品發揮更積極的保養效果。

日間防禦重點

紫外線 防曬+保養

肌膚在白天最大的敵人，就是陽光紫外線，紫外線不分季節、陰晴、且具有穿透力，而紫外線又是造成肌膚老化的主因，防禦紫外線可說是白天最重要的保養工作。成分專家張麗卿表示，防曬品的選擇，可依外出地點與曝曬在陽光下的時間而調整，不少忙碌上班族女性，可選擇具有防曬系數的日霜，防曬、保養二合一，節省保養步驟。

不過，在精華液之後使用日霜，常有脫屑困擾，張麗卿解釋，由於精華液中含有不少膠質，當膠質與日霜中的物理性防曬粉粒結合時，就會產生脫屑狀況，脫屑意味著精華液的保養成分與日霜的防曬粉粒同時剝離，因此精華液的保養成分無法進入肌膚、日霜也無法發揮防曬效果，想要解決脫屑狀況，可以在精華液之後先擦上妝前乳或油脂含量高的產品，然後再擦上日霜，免得保養兩頭空。

水平衡 保濕+鎮靜

日間由於外在氣溫的關係，膚溫容易升高，因此肌膚水分也更容易流失，自然美台灣區教育總監黃素珍提醒，除了最基本的防曬，日間也應加強保濕及鎮靜，維持肌膚油水平衡狀況。

具有高效保濕效果的產品、或具有平衡肌膚PH值的產品，可維持肌膚的油水比例，減緩因外在因素而產生的肌膚問題，維持肌膚的安定性與穩定性，進而增進保養的吸收與抵抗外在汙染。海洋生物成分、保濕因子或天然植物萃取，具有促進細胞活性加速肌膚更新效果，可保持肌膚水分鎖水功效，也適合日間使用。

抗氧化 激活+透亮

不論是紫外線、環境汙染或工作壓力，都會讓身體產生自由基，自由基過多就會加速老化，因此日間防禦的另一個重點，便是抗氧化。皮膚科醫師詹育彰醫師表示，自由基是人體新陳代謝的產物，當自由基的產生量過高，無法正常代謝時，身體細胞結構便會被氧化。簡單來說，被自由基過度氧化的過程就是一種老化的過程，而現代人的生活習慣與環境，加速了自由基的生成，也加速了老化的腳步。

詹育彰認為，雖然防曬與保濕都是很重要的保養，但由內而外的抗氧化才是擁有完美素顏的第一步驟，建議女性應於皮膚達成熟狀況、也就是約20歲之後，開始抗氧化保養，才有機會擁有透亮素顏；張麗卿則認為，防曬是消極的抵抗外來傷害，抗氧化才是積極的內在防禦保養。

夜間修護重點

清淨肌 毛孔+角質

許多人都認為，營養霜、賦活精華液，是夜間養容聖品，因為夜間是肌膚最佳修復時段，此時餵給肌膚的養分越多、肌膚的健康狀況也越好，張麗卿卻認為，做好基礎清潔，是夜間保養的第一步。許多肌膚問題都是由毛孔阻塞所引發，大部分的人都只想著要餵給肌膚哪些營養品，卻忽略了基礎清潔，殊不知毛孔阻塞、清潔不徹底的肌膚，再多的營養也吃不進去。

日間累積的彩妝、油脂、空氣汙染，造成肌膚負擔，徹底清除髒污，讓肌膚恢復呼吸，肌膚的吸收力才會好。此外，肌膚在白天接受的紫外線及環境汙染傷害，累積過多會形成慢性發炎，因此基礎保養之後，也可使用保濕、舒緩類產品，為肌膚緩解發炎狀況。

賦活力 代謝+新生

夜間的肌膚少了外來刺激、處於休息狀態，是最佳的修護時段，黃素珍表示，夜間11點到凌晨3點是肌膚的黃金修護期，此時細胞活化代謝最佳，若使用細胞修護、促進細胞活性的產品，可達到更佳的保養效果。例如胜肽精華構成的青春活化因子，能促進膠原蛋白、彈性蛋白等年輕蛋白質生成，其他一些能促進美白效果的成分如左旋C或是膠原蛋白成分，因為容易有光敏感的問題，也建議夜間使用。

作息紊亂，日夜分界模糊？

現代人作息紊亂，也讓日夜分界越來越模糊，夜間的起點究竟在哪？是不少人的疑問。張麗卿建議，只要一回到家，就應該立即卸妝，若是距離就寢仍有一段時間，可先擦上保濕、鎮淨等機能簡單的保養品，就寢之前可以化妝水簡單清潔，再擦上高營養產品。

黃素珍表示，現代都會女性的作息很難有合理分隔點，且作息不正常也容易導致膚況不佳，以中醫理論而言，身體在晚間11點會進入排毒時段，建議夜間保養的時間點於晚間11點前完成，才能讓細胞有充分時間進行修復。