想懷孕生子的女性最好多吃蔬菜、水果，一項國際研究發現，想懷孕生子的女性若在懷孕前三個月攝取大量蔬菜、水果，比較不會產下體重過輕的小孩，寶寶體重較健康。

根據英國「獨立報」報導，研究數據顯示，女性在懷孕前三個月若能一天攝取三份以上葉菜類蔬菜，就能避免產下體重過輕新生兒，機率可以減少五成左右。攝取水果也能降低風險，或者一周攝取三次富含油脂的魚類，也能達到類似效果。

研究人員解釋，胎兒體重一旦跟不上年齡增長，死產風險大大增加，所有死產病例中，約有一半的寶寶體重過輕。即使平安出生，體重過輕的新生兒也較容易出現健康問題。統計發現，出生時體重過輕的小孩長大後罹患心臟病、糖尿病的機率比一般小孩來得高。這項研究總共有超過三千五百位女性參與，這些女性來自紐西蘭、英國與愛爾蘭等地。

這項研究發表於BJOG：國際婦產科醫學期刊。研究指出，懷孕前一天至少食用三份綠色蔬菜可避免產下體重過輕的新生兒。不過女性一周食用水果次數若少於一次，產下弱小嬰兒的機率大約是一般人的兩倍。醫學期刊主編菲利普。史提爾教授表示，這表示女性若想生下健康寶寶，最好少外食，盡量多吃新鮮蔬菜、水果。