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低頭不運動　肩頸痛惹上身

作者： 健康醫療網／林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2013年8月16日 下午4:25
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低頭不運動　肩頸痛惹上身

（健康醫療網／林怡亭報導）智慧型手機的普遍，四處可見長時間看手機的低頭族，專家指出，低頭族因姿勢不良，容易造成不自覺的駝背、抬肩，容易導致頸部、肩部僵硬；嚴重者可能引發緊張性頭痛、手臂疼痛、頸手指末梢麻木及頭暈等後遺症。
根據統計，今年復健科門診就診人數提升了２至３成，求診族群多半落在30歲左右的年輕族群。上班族因平日長時間使用電腦，維持同一姿勢沒有活動，當想要拉筋活絡筋骨時，才赫然發現手臂卡住無法上彎！醫師認為，長期不動的情況常造成筋骨肌肉受損而不自知，影響生活作息頗巨。
科技發展雖然豐富了人類生活，事實上也讓人體衍生許多文明病。醫師表示，如民眾有肩背痛等相關問題，可透過適度的運動與按摩來活絡筋骨，達到紓緩疼痛的效果。日本Inada稻田按摩椅業者也說明，日本人常以泡溫泉與按摩來紓解生活上的壓力，根據調查日本國民家電資料統計，按摩椅已是日本人家家戶戶的必要配備，每當回到家中泡泡熱水、再按摩一下，儼然成為日人的全民運動，因此，日本政府特將按摩椅規範為醫療器材，受政府監督，以確保人民的健康。
一台好的按摩椅應該具備那些功能呢？Inada稻田按摩椅業者強調，一台好的按摩椅需具備三要點，一、擬真人指尖觸感的按摩輪軸，可增加背按摩者在使用時的舒適度。二、最大最寬範圍滾輪傳動，突破身高的限制，讓一家大小都能使用。三、特殊部位強化功能，確實掌握穴位點，一定要有紅外線光感應自動穴位偵測系統，才能掌握到符合個人的穴位指壓點來做揉捏按壓，也進而才能達到按摩的效果，讓最難按的腰臀部位都能兼顧，才能讓民眾花錢買到真健康。
醫師也提醒，倘若低頭族想要避免年紀輕輕就步上頸椎早衰之路，還是要從日常生活保健做起，若長時間需要使用平板電腦或手機，最好還是把它立在桌上，保持頸部直立。手機電腦使用的時間千萬不要太長，例如坐著工作打電腦，每半小時到一小時就要起身活動；三不五時記得適度伸展肩頸的肌肉，放鬆一下，才是維持身體健康的根本。