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記者蘇孟娟／台中報導

不少女性每個月總有幾天會突然脾氣暴躁，甚至影響工作，除了可能是一般人熟知的「經前症候群」外，更可能是「經前不悅症」作祟。

一名年輕女職員受經前不悅症所苦，每到經前數天就脾氣大變，工作進度落後，差點因此丟了工作，尋求精神科醫師協助後，目前趨穩定。

醫師指出，「經前症候群」與「經前不悅症」不同，雖然同樣有情緒起伏的現象，但「經前不悅症」會影響到包括工作、或學業成績等功能表現。

這名年約20餘歲的女性上班族，才剛考進一家公司上班，工作勤奮外加臉上笑意盈盈，十分有人緣，也頗受上司賞識。問題是，每到月經來潮前幾天，個案就會出現情緒暴躁、笑容消失不見，而且每天狂吃巧克力，甚至工作進度嚴重落後，表現「判若兩人」，在月經來潮後幾天，她又恢復正常，極端的變化，一度讓上司覺得她「怪怪的」。

她驚覺可能危及工作，尋求精神科協助，才知道自己的變化是受經前不悅症所致，經過3個月的飲食、運動與藥物幫助下，目前遇到月經來潮前的情緒變化已明顯改善。

中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師陳逸婷指出，根據統計，有20%到50%的女性在「好朋友」到訪前，會出現包括腹部或乳房脹痛、頭痛、四肢水腫，情緒也會出現波動，包括情緒低落、焦慮、易怒等經前症候群。

陳逸婷說，其中又有3%到8%的女性會進一步出現經前不悅症，包括出現更明顯的憂鬱、焦慮、易怒、情緒起伏，嗜吃某些食物，甚至影響到工作、學業及人際關係等，若患者本身已有憂鬱症者，甚至會加重憂鬱情況。

陳逸婷說，醫學界一般認為，女性出現經前不悅症的原因應與荷爾蒙的濃度變化有關，以20到30多歲的女性較常見，另外若曾有口服避孕藥後引起情緒變化，或是曾有產後憂鬱症者等，又較易出現。

陳逸婷說，除視情況給予藥物舒緩情緒外，也可多做包括伸展操、靜坐冥想、按摩等可以讓肌肉放鬆的運動。

另外，在飲食方面，最好能減少含精緻糖類的蛋糕、糖果、冰淇淋的食用，另也要減少咖啡因的攝取，以免惡化焦慮症狀。

陳逸婷建議，可以多吃五穀雜糧，增加複合性碳水化合物含量，多吃新鮮食物，以蒸煮、涼拌取代油炸的烹調方式，少量多餐，另補充維他命A、E、鈣、鎂等，均有助減緩症狀。