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中廣 更新日期:2010/09/27 20:05



美國研究發現，運動能改善睡眠品質，甚至治好失眠。



美國（國家睡眠基金會）表示，很多人都有睡眠問題，就是無法入睡，或者睡不踏實，經常半夜醒來。研究發現，如果白天運動，就能幫助晚上睡眠，改善睡眠品質。



睡眠基金會表示，西北大學找了二十三名不愛運動的人做試驗，這些人大多是五十五歲以上的婦女，都有睡眠問題，讓她們參加四個月運動後，睡眠品質都有改善。



睡眠基金會還說，運動不僅對治療失眠有幫助，對預防罹患糖尿病、精神疾病和癌症，也有幫助。



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