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各位美人是不是一忙起來就忘記好好照顧自己的身體呢?健康可是一輩子的事情哇。要健康,就要從生活習慣開始做起喔!
1. 一定要記得吃頓「好」早餐:早晨是血糖最低的時候,如果不吃早餐,或是隨便亂吃,很容易增加身體負擔。
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2. 每天進行30分鐘以上的運動:人活著,就要動!運動絕對可以增加心肺功能,強化免疫力,還有穩定情緒提振心情的紓壓功能。
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3. 讓自己睡個好覺:睡眠是人體進行修復的時機。睡前1小時,給自己一杯榖物奶,能給身體更多修復的營養,還能幫助睡眠品質喔!
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每個星期日店休
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