夏天到了，大家都想甩掉身上的肥肉，不只健康，也是保持年輕關鍵，原來根據研究，每人每年平均都會流失1%的肌肉量，流失越多，恐怕越老態，想留住肌肉，前提得選對運動，比方說走路、打高爾夫球、桌球等，運動強度都不夠高，跑步、游泳、有氧舞蹈等，才能燃燒脂肪。

腳踩著心肺功能測試機，炎炎夏日甩肉大作戰展開，40歲的蔣先生，靠著飲食控制加上運動，2個半月時間，體重從95.4公斤，減到83.3公斤，腰圍也小了一圈。減重民眾蔣先生：「減到80多公斤的話，現在來講精神比較好。」

2個半月瘦12公斤，不只健檢報告上紅通通的數字改善了，精神也變好，根據研究顯示，每人每年肌肉量平均都會流失1%，也就是說體重50公斤的人，會流失0.5公斤肌肉，年輕體態陷危機，想保住、甩脂肪，得選對運動。

醫師建議運動強度要在6以上，才會有效率，像是走路運動強度只有2左右，以體重50公斤的人來說，走1小時，消耗熱量只有100大卡，高爾夫球運動強度4.8，1小時消耗熱量250大卡。

萬芳復健科醫師林硯農：「如果你的訴求是要減重的話，那就要更嚴格，你每天要運動1個小時，一個禮拜5天以上，而且要中等強度以上。」

像是跑步，運動強度達9.8，跑1小時可消耗490大卡，因此運動量低，就得拉長運動時間，養成運動習慣，才能保住肌肉，跟脂肪說掰掰。

子宮肌瘤患者千萬不要亂吃補品、蜂王乳。台北中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，曾遇到有些患者原本子宮肌瘤很小、沒有症狀，結果突然大血崩，細問之下，患者坦承吃了一些補品，推測可能是補品含有動情激素而引起子宮肌瘤惡化。

郭安妮醫師指出，宮肌瘤發生的原因至今還不明確，推估可能和遺傳及長期動情激素過度刺激有關。像蜂王乳、胎盤素就含有動情激素，有些補品號稱可以「回春」、讓精神變好，可能也含有動情激素。子宮肌瘤患者一旦食用含動情激素食品，很容易刺激子宮肌瘤變大。

根據醫師臨床觀察，國內三十歲以上女性罹患子宮肌瘤比例大約兩成，而四十至五十歲女性發生率更高達三成。由於越來越多女性晚婚、晚孕，門診因子宮肌瘤壓迫輸卵管造成不孕的病例也激增約兩成，醫師提醒，婚後一年以上、有正常性生活而無法順利懷孕的婦女應重視子宮肌瘤引發不孕問題。

二十幾歲子宮肌瘤患者人數較少，但這些患者往往不太清楚經血量過大、血崩是什麼狀況，即使出現貧血症狀如上課打瞌睡、上體育課特別喘、臉色蒼白等，卻還是不知道自己可能長有子宮肌瘤。郭安妮醫師建議，女性最好多留意經血量變化，如果月經量很多，不到一小時衛生棉就滿了，必須換衛生棉，或者月經來時出現許多大血塊，甚至產生貧血症狀，就要懷疑可能是經血量過大、血崩，最好到醫院接受進一步檢查。

纖維多的食物不見得養生。中醫師楊正成指出，如果消化不佳，儘量少吃竹筍、芹菜等粗纖維的食物。

涼拌竹筍、芹菜是夏天常見小菜，雖然熱量低，粗纖維質多，但中醫師楊正成提醒，不是所有人都適合吃這類粗纖維量高的食物，尤其消化力欠佳，體質虛寒者需少吃。

醫師並建議，如果腸胃健康不佳，蔬菜的梗部或老葉、肉類中不夠軟的筋條，甜度高的食物儘量避開；而能去皮、去籽，甜度低，纖維質較細的水果比粗纖維的水果容易消化，民眾可以多考慮。

而調味乳、煉乳、未加工的豆類，糯米製品，甜膩年濁的食品也頗傷胃，建議腸胃不佳者儘可能避開。

年長者的消化系統功能往往減弱，如果常感到腹脹，卻又找不出疾病，醫師提醒要考慮是否過量攝取粗纖維或是一些容易脹氣的食物，並改變吃飯太快的習慣，或許就能改善。

不易消化的粗纖維食物。在消化系統的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹；進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣，引起腹脹。同時，醫師表示，不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，腹脹更嚴重。

生冷食物吃太多，久而久之消化吸收功能受影響。楊正成醫師表示，這類型的民眾可考慮白胡椒煲豬肚湯。

天氣熱，生冷食物較受歡迎，但生冷寒涼的食物吃多了，有些人容易精神倦怠、食慾減退，輕微腹痛，要吃點溫熱的食物才會舒服。楊正成醫師對此指出，這代表寒從內生，吸收功能受影響。

醫師指出，可準備白胡椒15克、豬肚一個，先將白胡椒略打碎，豬肚去雜質洗淨後，放水適量慢火煲，待熟透後，適量加入鹽、糖少量調味即可。吸收較差者另可準備懷山藥100克、蓮子30克、米100克，分別洗淨後加水煮成稀粥，每日食用一次，服用約1個月即可。

雖然中醫認為白胡椒有助除內寒，但體質偏熱者不宜，從中醫角度來解釋，一般民眾多吃太多胡椒的確容易上火，也可能刺激胃黏膜；不過對於體質虛寒者，白胡椒確為藥膳的可用材料之一。中醫師指出，傳統中醫認為胡椒能暖膈快胃，虛寒體質者少量食用後會感到舒服。

〔自由時報記者李容萍、洪素卿／綜合報導〕夏天紫外線強烈，眼皮最容易被忽略防曬，桃園敏盛醫院眼科主治醫師吳怡頡最近從門診發現，有二位患者因為眼部長期沒有採取防曬措施，經切片檢驗，竟是眼瞼部位罹患皮膚癌。

這兩位患者中，七旬阿嬤的皮膚癌是發生在上眼瞼，有明顯腫瘤；另一位才三十出頭的年輕男患者，則是發生在下眼瞼，原以為是長痣，由於痣越長越大察覺有異，經求助眼科醫師進行切片，證實為基底細胞癌，也是皮膚癌的一種，所幸及時處理，沒有轉移。

吳怡頡說，長期過度陽光照射被認為是造成皮膚癌的最主要因素，近來天氣高溫炎熱，民眾出門更要小心紫外線對眼睛帶來的「慢性」傷害，像眼皮周圍無法用防曬油來隔離紫外線，長時間照射就可能有罹患皮膚癌風險。

台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳指出，以這兩名個案來說，如果老人家長在上眼皮的基底細胞癌，確實有可能與長期日曬有關。但下眼瞼、眼窩等處，相對曬到比較少，如果很年輕就出現癌變，也不排除與自身體質有關。

但無論如何，做好防曬是必要的。蔡呈芳和吳怡頡都認為，減少曝曬是避免紫外線傷害的最佳方式，每天陽光最強的時候盡量不要出門，尤其是上午十一時至下午二時的時段，另外則是多利用陽傘、寬帽、太陽眼鏡等遮蔽物，其次則是不妨塗防曬油。

不過，蔡呈芳提醒：「很多人以為自己塗了防曬油，就可以肆無忌憚曬太陽。卻可能因為塗佈不均勻，或是沒有適當補充，反而提高風險。」

近日連續高溫，繼昨天飆破37度，台北測站今天上午11時38分測到38.3度高溫，創下今年入夏以來最高溫紀錄。而今天有消息傳出，勞委會有意在近日連續高溫下，討論是否可放「熱浪假」。但勞委會否認有此說法，並指出國外也並沒有這樣的熱浪假，只是縮短工時而已。

勞委會安全衛生處處長傅還然否認有熱浪假的說法，資料中國外並沒有放熱浪假的例子，美國加州只有減少工作時間；並不是因為高溫而放假，傅還然說「原本只是可以休息的概念，怎麼會變成是放假呢？」

歷史上一些國家確實曾研議過此措施，但無具體配套指度，但臨時決定放假的案例倒是有，2010年7月，伊朗出現攝氏40度至50度的爆表高溫，當局下令除醫院和銀行，公家機關及學校停止上班上課48小時。

炎炎夏日來到，對於生活在台灣的許多異位性皮膚炎患者而言，夏天悶熱潮溼的氣候，卻有可能反而造成他們的病情惡化，許多人也擔心曬太陽、游泳、吃冰、吹冷氣等夏天常做的事會使異位性皮膚炎變得更加厲害。

新光醫院皮膚科主任醫師黃潔貞表示，過敏是造成異位性皮膚炎的重要因素，但真正原因目前也不甚清楚。

患者會對環境中如灰塵、食物等許多過敏原產生皮膚過敏反應。這類病人的皮膚是是非常敏感的，而當病人遇到溫度過高、氣溫炎熱的刺激，也將有可能使病情加重。

因此，異位性皮膚炎患者應首重防曬與清潔。

黃潔貞指出，由於氣溫炎熱，待在室外除了造成大量出汗外，也因為身體汗水濕黏與衣服摩擦，容易造成患異位性皮膚炎的過敏肌膚產生發癢，甚至是病情惡化。

臨床上第一時間主要施以藥物治療，如口服抗組織胺、口服抗生素、類固醇類藥膏、局部免疫調節藥物等。

台大醫院皮膚科主治醫師朱家瑜指出，患者須避免溫差過大的環境，與減少太陽直曬造成皮膚發熱。

衣物的選擇上，應盡量穿著寬鬆透氣、吸汗效果佳的棉質衣物，避免毛料、尼龍類或緊身不透氣的衣物。

異位性皮膚炎病患也應適度運動，以確保良好的身心健康狀態，只要記得在運動完流汗後，立刻用清水沖澡將汗水洗掉，不要讓汗水停留在身上造成溼溼黏黏的感覺，之後再換上乾淨清爽的衣服，就可避免運動後惡化。

朱家瑜強調，夏天也是黴菌、塵蟎滋生的季節，因此居家環境也要注意保持通風，避免有陰暗潮溼的角落，廚房浴廁應時常清掃，棉被窗簾也應時常更換清洗並以陽光曬乾，避免過敏原的侵襲。

最近戶外氣溫、紫外線指數節節上升。美國醫學專家提醒，6個月以下嬰兒盡量不要使用防曬乳，以免造成皮膚過敏、發炎。家長最好使用陽傘、遮蔽物等為小孩遮擋紫外線，並慎防小孩出現脫水危機。

小嬰兒比成人更小、更脆弱，一旦大量流汗，或身處高溫、紫外線環境，大多沒有能力應付這些劇烈變化，因此會比成人承受更大健康風險。

美國食品藥物管理局與美國兒科醫學會指出，6個月以下小嬰兒最好不要使用防曬乳。美國食品藥物管理局兒科醫師哈莉‧伽莉爾‧沙奇斯解釋，小嬰兒皮膚比成人更薄，很容易吸收防曬乳當中的活性、化學成分，且小嬰兒皮膚面積與體重比例比成人大得多，接觸防曬乳後，肌膚也很容易過敏、發炎。

沙奇斯醫師說，對於6個月以下嬰兒，最佳防曬策略就是避免讓小孩接觸陽光紫外線，特別是上午10點到下午2點這段時間，戶外紫外線最為強烈，最好別讓小嬰兒在這段時間去戶外曬太陽。如果需要外出，可使用陽傘、嬰兒推車車棚等幫助遮陽。

醫師建議，家長可讓小嬰兒穿著輕便褲子、長袖T恤，最好戴上有邊帽子，保護耳朵、脖子等部位。而薄紗還是會引起曬傷，因此要避免穿薄紗類衣物。

注意穿著，家長也要確保小寶寶補充充足水分，且隨時注意是否出現煩躁、肌膚泛紅、過度嚎哭、尿液減少等脫水症狀。一旦發現小寶寶曬傷，一定要馬上停止曬太陽，趕快到陰涼之處，以避免曬傷惡化，小寶寶曬傷患部要冰敷。

　　由於工作壓力大、熬夜加上飲食不正常，現代人常受掉髮、頭皮屑的問題所困惱，因此標榜「頭髮再生」、「抗屑止癢」的洗髮精銷量大增。但消基會今(3)天公布多款市售洗髮精檢驗結果發現，不但效果與廣告宣傳有落差，更可能使得男嬰性徵不明顯，民眾長期使用甚至有致癌之虞。

　　消基會於今(101)年2月初，抽檢雙北市地區賣場所販售標榜有「減少掉髮、強健髮根、滋養毛囊、抗屑止癢」等功能的25款洗髮精。其中，「麗仕柔亮洗髮乳」、「多芬去屑護理洗髮乳」以及「舒妃有機草本萃取洗髮乳」等3款洗髮精的成分含有DMDMHydantoin的游離甲醛，雖然合乎化粧品衛生管理條例的規定，但長期使用仍有致癌的風險。

　　而「上山採藥活髮生力洗髮精」及「萌髮566洗髮精脆弱稀疏髮專用(輕爽抗屑型)」則驗出含有雌二醇成分，含量都在衛生署規定的每1公克中200國際單位以下。

　　不過，萬芳醫院皮膚科醫生石博宇指出，雌二醇為女性激素，適量使用可改善男性荷爾蒙分泌過剩而導致的頭髮問題，但若長期使用恐造成男性女性化，或孕婦體內男嬰兒的性徵不明顯等情形。

　　至於，在預防和治療脫髮、去頭皮屑、止頭皮癢時，醫學上經常使用活膚鋅，而且必須達到1%以上才具有療效。本次檢測結果中，包括「花香5原效抗屑洗髮乳」、「靚采藥粧抗屑止癢洗髮精」、「莎啦莎啦檸檬草抗屑洗髮乳」、「麗仕柔亮洗髮乳」、「多芬去屑護理洗髮乳」、「飛柔草本去屑止癢洗髮乳」、「美吾髮清爽去屑洗髮乳」、「潘婷清爽潔淨去頭皮屑洗髮乳」，以及「海倫仙度絲去屑洗髮乳」等9款洗髮乳含有活膚鋅，但濃度平均都在0.5%之間，廣告宣傳功效與實際療效恐有落差。

　　消基會董事長蘇錦霞指出，宣稱可以「強健髮根」功能的洗髮精，易讓人誤以為可助生髮，其實只有清潔抑菌的效果，提醒民眾不應以價格為考量，聰明選擇適合個人的用品。

　　另外，「Nature’sGate有機茶樹舒緩洗髮精」宣稱是美國No.1有機品牌，「健髮洗髮精」自稱有專利健髮成分，但兩者在包裝上均未檢附相關證明。依據衛生署公告「化粧品不適當宣稱詞句」規定，兩者有易使消費者誤認的可能，明顯不符法規。

記者孟慶慈／專題報導

凌晨一時許才忙完接生、正準備回家，院內call機突然響起，台南市新樓醫院婦產科醫師沙立內心升起一股不安，低頭檢視訊息，是才分娩的產婦產後大出血；急忙趕過去，只見鮮血如同沒關的水龍頭源源流出，人已意識不清，只能立即開刀處理，前、後輸血二十多袋，直到上午六、七時，終於將產婦從死神手中搶回來，一整晚的辛苦、疲累全都值得。

沙立表示，醫院經常上演生離死別，產科通常演的是迎接新生命的喜悅；然而，產婦、家屬喜悅的背後，是醫師無法鬆懈的隨時「待命」。

產後大出血的發生率約萬分之一，但死亡率約三、四成，是產科醫師最感棘手的生產災難之一；發生率雖低，他竟經歷三、四名個案，感謝老天眷顧，均喜劇收場。

孕婦總希望產檢、接生都是同一位醫師，沙立除非出國、或真的無法趕到，只要被call一定回院，即使與家人約好外出，為了病人也只好放家人鴿子；他印象最深的是，曾經年夜飯吃一半趕回醫院接生，還有一次，帶全家到雲林遊樂園遊玩，原計畫全家在遊樂園住一晚，結果，凌晨醫院來電，他馬上趕回醫院陪產婦，請老婆帶孩子繼續在遊樂園玩，接生完他再到雲林與家人會合。

沙立說，雖然老婆知道產科醫師得隨時待命，但「雲林」事件，還是讓老婆耿耿於懷好一陣子。

沙立年輕時曾在南美洲巴拉圭的紅十字醫院執業，求診的病患多是經濟弱勢者，身為醫師的他不僅要治療病人，還常主動協助找尋社會資源，才能順利完成醫療；在巴拉圭執業四年，他總是盡可能站在患者立場著想，用心照料病患的需求，回到台灣，行醫態度也是如此。

沙立的付出，點點滴滴患者、家屬都感激在心，寫信到醫院表達謝意者不計其數，醫院人員透露，醫院的「讚美欄」，婦產科醫師裡沙立的讚美與感謝最多。

沙立感嘆地說，婦產科醫師幾乎二十四小時待命，毫無生活品質可言。自然產的產婦從入院到分娩，主治醫師至少要待命兩天，但健保的生產給付卻偏低；產檢過程費時，門診給付與其他科別門診相同，花費心力多，回收卻不成正比的情況需相關單位重視，才可望改善無人選婦產科的窘況。否則不久後，台灣也許會出現外籍婦產科醫師。

衛生署國家健康局於昨（二十一）日上午公布九十八年國人癌症人數與排名狀況。局長邱淑媞表示，在十大癌症發生人數上，大腸癌已攀升至首位。原因在於國人飲食習慣西化，而能有效預防大腸癌之糞便篩檢因民眾嫌麻煩以至於回收檢體成效不彰。國健局籲請五○至六九歲國人，每兩年可定期至健保特約醫院進行免費篩檢一次，確保遠離大腸癌風險。

邱淑媞解釋，相較於九十七年，國人罹患大腸癌人數至九十八年新增一四八四位，原因在飲食習慣全面受到西方文化影響，尤以速食最為嚴重。因食用高油高脂高熱量的食品，讓國人肥胖問題加重，連帶影響大腸癌發生之機會。雖能以糞便篩檢提早發現大腸健康狀況，但因民眾認為篩檢不如一般抽血檢驗即時，需要回家之後再繳回檢體，多了一道程序以至於成效不彰。

再者，民眾普遍心理害怕檢查出身體出現病狀，加深國家健康局對篩檢推動的困難。邱淑媞進一步提到，國民健康局自九十九年開始已將大腸癌篩檢（全名為糞便潛血免疫檢查，iFOBT）納入預防保健項目，民眾可透過健保特約醫院進行免費的篩檢服務。籲請國人介於五○至六九歲之高危險群，不分男女須每兩年定期進行一次篩檢，確保遠離大腸癌風險。

據國健局資料統計，國內十大癌症發生人數排名依序為，大腸癌、肝癌（包括肝內膽管）、肺癌（包括支氣管及氣管）、女性乳房癌、口腔癌（包括口咽及下顎）、攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、子宮頸癌、子宮體癌。

國人平均每六分鐘，就有一人罹患癌症，而九十七年已通報個案數為七九八一八位，到九十八年則達到八七一八九位，新增七三七一位。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）每到了炎炎夏日，酷熱的天氣加上皮膚油脂分布不平衡，讓臉上不時「油亮亮」，若飲食、生活不注意更容易導致火氣大，惱人的痘痘便「油」然而生。台北市立聯合醫院中醫師黃建榮建議，容易長痘痘的患者除了在飲食上應避免吃油炸、高熱量和辛辣刺激的食物外，洗臉以早晚各一次就好，避免過度刺激肌膚。

臉上長青春痘會發炎紅腫、影響外觀，面對炎熱的氣候，痘痘可不可以別一直冒出頭呢？黃建榮醫師建議，患者盡量多吃水果可以降火、減少痘痘產生，而市面上有賣退火效果的涼茶，也有減輕痘痘症狀的功效。在保養品使用方面，盡量避免使用化妝水及乳液，保持臉部乾淨才是最重要的。此外，洗臉次數也不宜太多，早晚各洗一次最適當。

黃建榮醫師表示，生活規律也很重要，平時要養成多喝水、固定排便的習慣，並盡量不要熬夜，最好在晚上11點前就寢，可利身體代謝，避免壞了身體又長出痘痘影響心情。黃建榮醫師解釋，依個人體質與狀況，長痘痘的原因也不盡相同。以中醫角度而言，可以把脈的方式進一步了解病患的體質，再進行治療才能有明顯的改善。

根據衛生署的最新統計，國人平均每六分鐘就有一個人罹患癌症，但偍您相信嗎？一位曾被宣判死亡的癌末病患，竟然靠著意志力活過來，他是曾經被封為「亞洲保險王」的蔡合城，四年前被診斷出罹患血癌中罕見的多發性骨髓瘤末期，全身骨頭88%是癌細胞，不過他沒有放棄自己，現在癌細胞變成零，帶您看看他的抗癌故事。

頭髮灰白、體型清瘦但講起話來淘淘不絕、中氣十足，鬼門關前走一回的蔡合城，如果不是受邀上廣播節目，分享了自己抗癌經驗，看他的樣子，沒有人會相信他是一個做過30次化療的癌症病患。

曾經他是保險界的天王，創下了單一保單保額十億元的成績，出門還有名車司機接送，雖然現在他是個不知道自己還能活多久的病人，但轉個念頭，蔡合城靠信仰，把癌細胞視為癌菩薩，懺悔自己過去沒有善待身體，求癌症原諒，放慢生活步調，再靠沒有負擔的食物和運動，來彌補被自己搞壞的健康。

蔡合城能從一個被宣判死亡的癌末病患，到現在活生生的站在我們面前，從醫學學理上來看，就算不是奇蹟，也是靠著他樂觀的意志力在拼壽命，原本蔡合城全身的骨頭88%是癌細胞，現在，變成零。

在一波波金融海嘯襲擊下，企業經常因經營不善而倒閉，或是大量裁員。社會關注的焦點通常是「失去工作」的那群人，但在裁員潮中生存下來的員工，身心健康的狀況很容易受到負面情緒與工作壓力的影響，產生「裁員生存者症候群」。

書田診所精神科醫師江漢光表示，除了遭裁員者因失業找不到工作產生焦慮以外，對於大量裁員後留在公司的「倖存者」們，容易產生對公司的不信賴感，也間接產生對自己是否適任工作的懷疑，與同事間相處的融洽度、工作士氣兩者都普遍低落。此時唯有正向激勵自己，才能面對壓力，產生動力。

顧朗伯格（L.Grunberg）教授曾針對「裁員生存者」做出研究，以西雅圖一家企業大量裁員後，所留下的2000多名員工為樣本。研究員工的身心健康狀態後發現，普遍存在著焦慮、失眠與飲食不正常等明顯徵兆。其中女性員工的體重增加更達到統計學上的差異。由此可見，受到裁員影響的絕對不只是失業者而已。

顧朗伯格在研究裡也發現「裁員生存者」中，43％的人有人際關係方面的困擾，38％的人表示自己的家庭生活變得更為緊張。他進一步為「裁員生存者症候群」的症狀做出總結，包括脾氣變得暴躁、溝通能力變差、無法準時完成工作、請病假時間增加、失眠、專注力變差等。更驚人的事實是，光是裁員的「謠言」，就足以導致員工產生上述的症狀了。

另外，根據1997年「美國管理協會」的調查顯示，在公司大量裁員之後，有70％的公司表示員工生病的情形明顯增加，包括心理疾病、藥物或酒精依賴、高血壓、心臟血管疾病等，這些都是跟「壓力」高度相關的病症。

又臭又響的屁放個不停，不只尷尬，還可能是身體警訊！有一名50 多歲的女性，一年前開始，經常出現腹漲、肚子悶痛的症狀，以為只是吃太多，僅自行服用腸胃成藥，最近半年來，更是「連環屁」不斷，不僅造成個人社交上的困擾，連孫子都認為家中所瀰漫的異味，是因她一直「污染」空氣，一就醫檢查竟是大腸癌。

開業腸胃科醫師劉輝雄表示，不斷的放屁，讓這名女性自尊心嚴重受創，經兒女安排接受健康檢查時，才透過窄頻（NBI）內視鏡檢查，在距離肛門20公分處，發現一個大小約3公分的腫瘤，確診罹患了大腸癌。

根據衛生署統計資料，大腸癌已連續3年成為國內發生人數最多的癌症，平均每42分06秒就有一人罹患大腸癌，國人警覺心不夠，未能定期健檢，早期癌症篩檢是主要的因素。

劉輝雄說，這名女性從小被長輩灌輸「放屁是健康的現象，放的越多越健康」的觀念，長久以來，一直誤認自己的「連環屁」是腸胃健康的象徵，再加上本身沒有定期健檢的習慣，才未能即時發現大腸癌。

放屁，雖然是體內腸道蠕動消化的自然反應，但如果次數一下子比平常倍增，就得當心！劉輝雄強調，放屁次數比臭味更重要，正常人腸道常有100至200cc氣體存在，健康的成年人每天亦有不等次數的放屁，頻率由每天6至20次不等，但類似這樣長期且持續不間斷的放屁，已經不是正常的消化現象。

劉輝雄說，大腸癌的發生通常是無聲無息的，病人可能完全沒有症狀，因為早期的腫瘤不大，只會出血反應在糞便上，但有時肉眼又難以看出變化，必須靠糞便潛血篩檢或腸胃鏡的方式來做檢查，這也是為什麼早期與定期健檢很重要的原因，特別是40歲以上的高風險族群。

新光醫院胃腸肝膽科主任廖朝聖則表示，想要從「放屁」、「排氣」這類消化症狀，就單純來判斷是不是大腸癌，容易引起不必要的恐慌，他建議，最好的方法，若直系血親父母兄弟姐妹有大腸癌的家族病史，或被診斷出有瘜肉、便血，應找專科醫師諮詢檢查。

在台灣，由於大腸癌多發生在50歲以後，因此，衛生署國民健康局目前也補助50至69歲民眾，每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查，符合條件民眾可持健保卡到健保特約醫療院所檢查，如果糞便潛血檢查呈陽性時，則建議至大腸直腸外科、腸胃肝膽科、消化腸胃系內科或一般外科，進一步接受大腸鏡檢查。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人生活真的越來越便利，舉凡吃的、喝的、用的等，幾乎都要感謝便利商店對我們的貢獻。現在幾乎每三步、五步都可以看到便利商店，便利商店為我們生活帶來諸多便利性，有時候連一天三餐都可以在便利商店解決。

便利商店雖然真的很方便，但是要怎麼挑，才能吃出健康，這就是一門學問了，許多人早餐常會選的搭配組合，如：燕麥奶加麵包，看似營養健康，但營養師李婉萍說，麵包，有隱藏式膽固醇問題。而市售燕麥奶飲品也屬澱粉類製品，若再搭配麵包吃，長期下來，會導致膽固醇過高。且很多人以為吃燕麥可以減肥？但燕麥熱量是米飯的1.6倍，當心瘦身不成反增肥。想健康吃可搭配，地瓜、豆漿、生菜沙拉，這樣植物性、高膳食纖維、植醇的組合不但低膽固醇，還可以降膽固醇。

而飯糰加蔬果汁，這樣看起來很均衡，有飯有肉，蔬果汁又是高纖，早餐或中餐這樣吃應該很健康！但李婉萍說，長期吃下來恐會有高鈉低纖的問題，因飯團配料可能為加工製品，而加工製品在製作過程中就已加很多鹽分來延長保存期限與調整口味，即便飯團吃來不鹹，但仍含有高量鈉離子。三角飯團的份量較少，所以整體鈉離子含量較低，但是要小心某些三角飯團外包的海苔還有另外灑鹽，更是要看清楚食品標示。另外蔬果汁都是糖分，毫無纖維質可言，平均每100cc約40卡到50卡，每天喝下500cc的蔬果汁，就攝取了將近一碗飯的熱量！也等同於三分之二杯珍珠奶茶。

化學博士吳家誠也說，現代年輕人嗜吃重鹹，間接導致高血壓、中風年輕化。調查分析十九到三十歲年輕人，鈉攝取來源九成分別來自加工或調理食品，以及烹調或飲食時的調味料添加，衛生署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過兩千四百毫克，相當於一天不宜吃超過六公克鹽（約一茶匙），或七又五分之一茶匙的醬油，長期吃鹽過量，將不利健康。

一位十八歲少女因為打工到很晚，所以常吃鹹酥雞當消夜，雖然長期貧血卻不以為意，後來到醫院做進一步檢查，發現已是晚期大腸癌，所幸經過治療後終於恢復健康。

台北醫學大學公共衛生暨營養學院副教授劉輝雄指出，傳統認為，大腸癌大約在四十歲開始出現，到六十歲便到達巔峰。但最近針對上萬例腸胃鏡檢查患者做統計，發現有八十二人確定罹患大腸癌，其中居然有九位患者年紀僅二十、三十歲，其中女性竟占了七位，顯示大腸癌患者有年輕化趨勢，女性大腸癌發生率似乎也逐步上升。

現代人飲食偏向高油脂、燒烤類食物，又缺少運動、生活壓力很大，因此越來越多中、壯年人罹患大腸癌。像生活壓力會影響大腸蠕動，大腸蠕動變差，免疫力也就不好，癌細胞便趁勢而起。

醫師呼籲，大腸癌高風險族群最好定期接受大腸鏡檢查。但一提到大腸鏡檢查，許多民眾直覺就是擔心會疼痛而排斥，不過「NBI放大無痛腸胃鏡」提供民眾另一種選擇，由於整個檢查過程只有吸氣而沒有灌氣，加上以退為進，以退二進三方式盡量保持大腸鏡直軸不偏移，並將大腸拉回拉直，再推入大腸鏡，因此過程較不會產生疼痛，且不必全身麻醉。如發現異常病變，也可立即做內視鏡手術切除，傷口縫合後當日即可返家休息。

大腸癌如果能在早期、初期就被發現，經手術完全切除，治癒率可高達近百分之百。劉輝雄醫師強調，要預防大腸癌，最重要的是要養成正確飲食及生活習慣，多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，盡量少吃油炸、燒烤、加工肉品、紅肉，且要養成運動習慣、戒菸戒酒。四十歲以上有息肉、大腸癌家族病史、嗜吃油炸、燒烤、肉類食物及肥胖者等高危險族群更應定期接受糞便潛血檢查、大腸鏡檢查，民眾切勿因恐懼疼痛而自行胡亂用藥，這樣很容易延誤腸癌黃金治療時機。

【台灣醒報記者陳珮瑜綜合報導】少吃可以活久一點！英國科學家研究發現，少攝取40％的食物有助於延長20年壽命，也能預防和治療心血管疾病、癌症和神經退化性疾病。不過，科學家也提到，該研究證據目前仍顯不足，不過有很大的發展潛力。

倫敦大學學院健康老化研究所目前正在研發可有效抗老化的療法，研究方向包括以改變基因或生活方式，讓人類增加10幾年的平均壽命。甚至對心血管疾病、癌症和神經退化性疾病的預防和治療也都能有不錯的效果。

首席研究員皮博表示，該研究先設立一個目標，設法透過減少食物攝取量，進而讓老鼠的壽命增加30％。結果顯示，只要減少4成的食物攝取量，即可讓老鼠的壽命增加20至30％，等同於人類的20年壽命。皮博強調，該結果可類推至所有有機體，包括拉布拉多犬。

科學家也以此法研究果蠅和老鼠，發現果蠅60％基因和人類相同，老化的方式也類似；在藥物治療和控制飲食並行之後，果蠅和老鼠的壽命的確有明顯的增加。因此，科學家相信，人類也適用此法。

不過，皮博也提到，關於延長壽命的研究歷史僅有10年，因此還僅止研究理論階段。此研究也被刊登於英國皇家學會的倫敦夏季科學展

根據衛生署的最新統計，國人平均每六分鐘就有一個人罹患癌症，但偍您相信嗎？一位曾被宣判死亡的癌末病患，竟然靠著意志力活過來，他是曾經被封為「亞洲保險王」的蔡合城，四年前被診斷出罹患血癌中罕見的多發性骨髓瘤末期，全身骨頭88%是癌細胞，不過他沒有放棄自己，現在癌細胞變成零，帶您看看他的抗癌故事。

頭髮灰白、體型清瘦但講起話來淘淘不絕、中氣十足，鬼門關前走一回的蔡合城，如果不是受邀上廣播節目，分享了自己抗癌經驗，看他的樣子，沒有人會相信他是一個做過30次化療的癌症病患。

曾經他是保險界的天王，創下了單一保單保額十億元的成績，出門還有名車司機接送，雖然現在他是個不知道自己還能活多久的病人，但轉個念頭，蔡合城靠信仰，把癌細胞視為癌菩薩，懺悔自己過去沒有善待身體，求癌症原諒，放慢生活步調，再靠沒有負擔的食物和運動，來彌補被自己搞壞的健康。

蔡合城能從一個被宣判死亡的癌末病患，到現在活生生的站在我們面前，從醫學學理上來看，就算不是奇蹟，也是靠著他樂觀的意志力在拼壽命，原本蔡合城全身的骨頭88%是癌細胞，現在，變成零。

痛風乃現代人文明病，也是尿酸過高一族可能引起的疾病。林口長庚醫院過敏免疫風濕科主任余光輝表示，目前臨床發現痛風族群有年輕化的趨勢，探究原因為飲用含糖過高的飲料與代謝症候群相關。如何預防保健，飲食控制為維持健康的重要因素。

余光輝表示，十年前男性痛風首度發作年齡低於四十歲以下者，占所有痛風患者三成。至今比例上超過一半以上者，也就是十年內年輕痛風患者人數比利成長近七成。發現由於國人飲食西化與飲料店林立，時常飲用含糖過高的飲料，此「糖」指玉米再製的果糖，當食用過多時，會增加腎臟代謝上的負擔，間接產生罹患痛風的風險。

余光輝指出，自己在臨床上曾遇過年紀最低的痛風病患為13歲。當他前兩次發作時，雙親以為只是運動痠痛不以為意。但第三次發作緊急送醫時，診斷後才發現為左右兩腳大拇指急速、反覆劇痛。驗尿後發現尿酸高達11mg/dL。余光輝解釋，雖痛風不一樣伴隨著尿酸過高，但尿酸過高確實為罹患痛風的潛在風險因子。治療二至三周之後，有明顯改善。

目前對尿酸值健康標準，男性主要訂定於7mg/dL，女性訂定於6mg/dL。一般尿酸超過8mg/dL以上，判定為高尿酸。但尿酸高伴隨著關節疼痛並不等於為痛風，痛風正確指的是反覆的、急性的腳踝、腳背、腳趾等關節處疼痛。發作時，病患形容如同被老虎鉗夾到一般。