廖桂聲醫師指出，黃連是中醫常用的一味中藥材，最早在《神農本草經》中便有相關記載，黃連能清熱燥濕，瀉火解毒，但黃連性苦寒，入口極苦，一般民眾不敢輕易嘗試，有些業者就用膠囊把黃連粉包在裡面，和水吞下肚即可，簡單、方便。

廖桂聲進一步指出，事實上，多數人缺乏皮膚的知識，長痘痘的原因不只一種，像是工作壓力大、飲食不節制、睡眠不足、熬夜，或是愛吃刺激性食物，或是部分婦女在月經來潮或停經時常飲用冰冷食品，這些因素都可能造成對皮膚不利的環境，加劇青春痘症狀。

因此，青春痘與個人的體質、睡眠、飲食、情緒、壓力、生活習慣及新陳代謝都有關係；黃連應該依據個人體質、狀況、症狀來加以辨證用藥，若脾胃虛寒者過量服用黃連，讓苦寒的藥性影響虛寒的脾胃，身體將無法承受，為避免傷胃氣，建議虛症痘痘者不可服用，若要服用，還是先就近求教於中醫師比較妥。

一項調查發現，高達9成2的國人沒有正確挑選牙刷的觀念，以致當中有8成6的比例曾經出現蛀牙、牙齦炎或牙齒敏感等口腔問題，讓牙齒是愈刷愈糟。醫師建議民眾只有選擇刷毛軟硬適中，還有具有多動向交叉刷毛設計和抗菌刷毛特性的牙刷，才較能夠維護自己的口腔健康。

牙刷與口腔健康密切相關，如果您平常定時認真刷牙，卻還是出現口腔問題時，就有可能是選錯牙刷了。根據104市調中心針對1,000多位近半年內有選購牙刷消費者所進行的調查，結果發現高達有9成2的民眾沒有正確挑選牙刷的觀念，並且他們通常選購相對便宜、刷毛毛尖比較尖、刷毛間距最小、比較硬和造型可愛的牙刷，以致當中造成8成6的受訪者有蛀牙、牙齦炎或牙齒敏感等口腔問題，讓牙齒愈刷愈糟。

三總牙周病專科醫師黃仁勇表示，一般人如果選錯牙刷，不僅會因為潔牙不完全，導致牙菌斑堆積，形成蛀牙和牙周病，而且刷毛過密的牙刷，在使用後不容易風乾，較易孳生細菌，這時如果當刷牙造成牙齦出血或口腔有傷口時，牙菌斑的細菌就會進入血液，嚴重也會引發心內膜炎和肺炎等疾病，甚至牙刷刷毛太硬或刷牙過度用力，更會使得牙齒齒頸部磨損與牙齦萎縮，造成敏感性牙齒的產生。

黃仁勇醫師建議民眾只有選擇刷毛軟硬適中，還有具有多動向交叉刷毛設計和抗菌刷毛特性的牙刷，才較能夠確保自己的口腔健康。

圖:選錯牙刷刷牙恐致蛀牙與牙周病。

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，有些人使用不適合的止汗劑、體香劑，可能產生一點刺激感，或有過敏反應，這時最好就不要再用。英國「全民健康醫療服務」網站（NHS）建議，第一次使用某一廠牌止汗劑，使用頻率最好不要太高，可以隔一天或一周只用兩天，並諮詢醫師、藥物自己適合哪類產品及使用頻率。

止汗劑成份以氯化鋁、氫氧化鋁為主，當鋁遇到水就會發脹，而鋁的比例太多，會塞住汗腺，太少又效果有限，而國產止汗劑鋁的比率約在百分之十五到百分之十八，國外有些止汗劑鋁的比率甚至達百分之二十、三十。

過去曾有網路謠言，說使用止汗劑容易引起乳癌。不過美國癌症基金會表示，沒有明確流行病學證據顯示使用止汗劑會增加乳癌風險。

在二OO二年，曾有人進行研究，將八百一十三位女性乳癌患者與七百九十三位沒有得乳癌的女性作比較。結果發現，乳癌風險和使用止汗劑、除臭劑、剃腋毛行為等都沒有關聯。

二OO三年有一份調查發現，較年輕罹患乳癌的人多半很早就有使用止汗劑的習慣，且刮腋毛的頻率也比較頻繁。但美國癌症基金會解釋，這份調查報告沒有將非乳癌者納入研究，沒有控制組，研究結果令人存疑。

有些人擔心刮腋毛後使用止汗劑不好，會讓化學物質從腋下滲進體內，增加乳癌風險？事實不然。刮腋毛若不慎刮傷肌膚，使腋下出現傷口，的確可能引起皮膚感染風險，有些止汗劑會刺激傷口。但致癌物質多半不是從這管道進入人體，也不太可能從腋下傷口跑到乳房細胞。

當接受乳房Ｘ光檢查時，醫師會要求接受檢查者不要使用止汗劑、除臭劑。主要是因為止汗劑、除臭劑多半含鋁化合物，鋁在X光圖會呈現小斑點，這些小斑點看起來很像微鈣化點，很多醫師將微鈣化視為乳癌早期病徵。因此接受Ｘ檢查前最好不要使用止汗劑、除臭劑等產品，以免影響醫師判讀X光片。

止汗劑活性成分都含有鋁，這樣使用止汗劑安全嗎？美國癌症基金會指出，鋁會堵住汗腺，減少汗水流到皮膚表面。有些研究認為，鋁化合物可能會被肌膚吸收，進而改變乳房細胞中的雌激素受體。

雌激素不但會刺激一般乳房細胞生長，也會促使乳癌細胞壯大。因此部分醫學專家擔心鋁化合物製成的止汗劑可能增加乳癌風險。

也有研究觀測乳房組織中的鋁濃度，再分析從皮膚吸收的鋁有多少，結果發現，皮膚雖會吸收鋁，但和乳癌並沒有明顯關聯。未來還需要更多研究、更多證據才會有定論。

很多民眾擔心曬太陽過量誘發皮膚癌，北市聯醫皮膚科主治醫師謝佳憲指出，鱗狀細胞癌與紫外線過量曝曬最有關連。過量曝曬『紫外線』立即產生的問題是表皮曬傷、皮膚變黑，慢性膠原纖維變性、日光性角化症生成等。長期下來發生皮膚癌的風險增加。

醫師指出，紫外線依照波長又細分成UVA、UVB、UVC；UVC幾乎被臭氧層完全阻擋，UVB能量強，會使皮膚曬傷、發紅、腫痛，UVA波長較長，可深達真皮層，導致膠原纖維變性，加速老化，增加皮膚癌發生機率。

醫師提醒，UVB會導致急性曬黑曬傷，造成皮膚紅腫熱痛，UVA可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因，如過度暴露在紫外線外，除容易造成皮膚曬傷、曬黑、皮膚老化問題外，也會增加皮膚癌罹患機率。

年長者比較容易罹患皮膚癌嗎？新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖表示，年長者可能因紫外線傷害累積時間較長，較容易出現皮膚癌，而許多年長者對皮膚癌資訊所知不多，皮膚有異常班點，或斑點有變化時，年長者常因斑點、症狀不癢不痛而輕忽其嚴重性，等發現就醫，往往為時已晚。

所有皮膚癌都與紫外線照射有關嗎？蔡昌霖醫師指出，總括來看，陽光或紫外線的確是皮膚癌很重要的危險因子，此外，有皮膚癌病史、家族病史、膚色較淡容易曬傷者、服用光敏感藥物者、服用免疫抑制劑者、特別疾病如著色性乾皮症患者等，罹患風險也比一般人高。

蔡昌霖醫師叮嚀，皮膚癌最常見警訊是皮膚外觀上產生異常變化，所以要是發現皮膚班點大小、顏色、形狀邊緣出現變化、凸起，或有久治不癒的病灶，應該立即到醫院接受進一步檢查。

非侵入性檢查包括了皮膚鏡檢查，較進一步的檢查為皮膚切片手術。大部份的皮膚癌若能及早診斷、盡快切除治療，都有不錯的預後，所以時常觀查自己皮膚的變化相當重要。

防曬品需在出門前15分鐘塗抹，塗抹的範圍是所有可能被曝曬處，而從事長時間在陽光下的活動或水上活動時，因流汗及水的沖流，最好每2至3時就補充一次。

上午10時至下午2時間紫外線最強，盡量避免直接曝曬於室外陽光下，除可利用建築物的陰影、樹蔭遮抵陽光外，且應儘可能戴帽、撐陽傘、戴合格防紫外線的太陽眼鏡，並穿長袖襯衫、長褲保護皮膚。

暑假假期各地大小不一的海洋音樂祭及水上活動讓不少民眾注意到穿著比基尼、泳衣時的除體毛問題，除毛方法五花八門，最簡單的就是自己用剃的、拔的、撕的，或是使用除毛海綿，都是簡單的自行除毛方法，醫師提醒，民眾自行除毛如果處理不當，可能造成毛囊發炎等後遺症。

夏天的除毛門診數量增多，蓓爾黛專業除毛診所張齡尹醫師表示：「除了基本的腋毛和腿毛之外，每到了各項海洋音樂祭前，診所內就會有許多女性前來指定要除比基尼線。目的就是希望穿泳裝時，尷尬的體毛不要出來攪局」。

為搶攻女性市場，蓓爾黛專業除毛診所都是女醫師，避免女性去除私處體毛時的尷尬，張齡尹醫師說，診所內許多案例都是因為自行除毛不當後才前來尋求解決辦法，醫師建議年輕女性，自行除毛只是暫時性的，除毛後皮膚有一點一點的小黑點，感覺好像沒刮乾淨：那一點一點黑黑的就是部分毛根和毛囊，以刮的方式是沒有辦法去除的，以拔的方式若處理不當，容易造成毛囊發炎。

張醫師也提醒消費者，坊間不少診所利用消費者無法辨識儀器，以廉價的「低能量雷射」或以除斑雷射「脈衝光」，號稱永久除毛卻根本無法達到永久效果；也有以美容師執行醫師行為，萬一發生醫療糾紛，消費者求助無門，建議民眾除毛前一定要充分了解相關資訊。

醫師說，今年特別熱、陽光毒辣，就醫的「日光疹」患者增加1成，但不想過敏，光擦防曬乳不夠，還要穿長袖衣褲。 患者左手分成兩種顏色，一白一紅，手臂穿長袖遮住，膚色正常，前端手掌沒有隔離，曬太陽後明顯發紅，醫師說，這是典型的日光疹症狀；女子額頭冒出一顆一顆紅點，乍看之下以為長青春痘，這也是日光疹，更嚴重的，甚至會起水泡潰爛，或留下色素沉澱痕跡。

通常在陽光下曝曬大約半小時，皮膚會紅腫、搔癢、疼痛，醫師說，日光疹是過敏性皮膚病，不一定在幾歲發作，原因不明，但推測和體質有關，尤其皮膚較白的患者，比較容易出現。皮膚科醫師高嘉君：「相較於去年或前幾年同一時期來說，病人大概成長1成。」

今年特別熱，日光疹患者也增加，醫師說，這沒有根治辦法，擦藥或吃藥只能暫時緩解，以後隨時有可能再發。記者：「如果單擦防曬乳而已呢？」高嘉君：「我會比較建議，因為防曬(乳)基本上，它的防曬時間不是那麼長，尤其因為流汗的關係，它作用的效果會陸續遞減。」

醫師建議，日光疹患者需要塗抹防曬係數較高的防曬乳，不過即使擦了，也無法完全擋掉紫外線，還是有可能對陽光過敏，外面最好加層防護，穿長袖和長褲，顏色儘量偏暗，質料緊密不透光，再保險一點，撐把雨傘或戴帽子，減少陽光對皮膚造成的傷害。

指甲變黑變厚，小心這是灰指甲所造成！台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，基本上，指甲變黑變厚為感染足癬、念珠球菌感染所致，很可能變成灰指甲，如果從中醫的角度來看，中醫認為，人類是從動物演變而來，所以早期稱為爪甲，有時可能變形、變脆，這跟肝血有很大的關係。

翁瑞文醫師指出，其實從指甲就可以看出肝到底健不健康，傳統中醫認為，肝藏血，主疏泄，其華在爪，所以肝不好，指甲就會事先反應出來，就如同腎主骨生髓一樣，其華在髮。「華」是指外露的精氣，從外露的部份是可以事先觀察出人體臟腑功能到底正不正常。

翁瑞文指出，西醫外擦抗黴菌藥有效恢復正常，但這種藥物的毒性很強，皮膚也會吸收進去，連帶地又影響到肝功能。中醫治療灰指甲的方式跟西醫大不同，中醫是從肝論治，採內服中藥複方、外敷中藥粉來加以治療灰指甲。

內服中藥以養肝血、提升免疫力為主，適合使用加味消遙散、當歸四逆湯等處方，外敷中藥粉的目的為清熱解毒，類似於西醫的殺菌效果，適合外敷黃芩、黃連、黃柏、大黃等中藥粉。

有民眾疑似吃了直銷營養食品後，全身過敏乾燥、嚴重脫皮，搔癢情形長達一年多，簡直可用"生不如死"形容，原直銷業務員說這是體內正在"排毒"，狀況很正常，結果上醫院檢查，診斷書上則說疑似是因為吃了保健食品後，產生的過敏情形，但張先生自稱過去沒有過敏史，總公司回應，產品上有標明"若出現過敏情形，應立即停用"，而目前法律判決是不起訴，但受害者堅持繼續尋求法律途徑協助。

全身嚴重脫皮，高雄有一位張先生的父親，疑似服用直銷產品後，從頭到腳皮屑大片剝落，全身水腫、搔癢難耐，張先生用「生不如死」來比喻。受害人張先生：「晚上都沒辦法睡覺，都流水啊，這個大腿、皮膚啊，根本沒辦法睡，很嚴重。」

桌子瓶瓶罐罐，全都是兩年多前家人投入直銷，砸了近13萬買的保健食品，說是為銀髮族設計，原想孝順高齡80歲的老爸，但沒想到吃沒多久就出現過敏情形，光是急診就跑了6趟，一氣之下張先生找上原直銷商，結果竟然得到這是正常「排毒反應」的說法。

投訴人張先生：「搔癢大概持續一年，因為他體內的過敏指數反應，曾經高到1萬多，但吃這個之前是196。」

氣炸了，拿著診斷書，上頭寫著「疑似」服用健康食品引起菌血症，張先生說父親過去沒有過敏史，停止服用後，脫皮情形馬上就減緩下來，對於直銷總公司回應說這只是單純個案，這樣的說法，張先生無法接受，一狀告上法院。

【台灣醒報記者林倢綜合報導】你今天失眠了嗎？根據統計，全台將近400萬人為失眠所苦，有人以運用數羊、睡前喝牛奶等方法治療，台北聯合醫院精神科醫生劉宗憲受訪時表示，解決失眠必須養成規律睡眠習慣、多去戶外曬太陽。中醫師李家雄則說，睡前按摩腳部穴道，也能改善失眠。

劉宗憲表示，心情鬱悶、焦慮，以及身體病痛、更年期都會造成失眠。關於失眠的定義，劉宗憲指出，如果一星期超過3天或持續一個月難以入睡，又常睡到一半就醒，以及早醒導致睡眠時間不足；或者容易在睡眠時作夢、淺眠造成睡眠品質差，就是失眠症狀。

睡前喝溫牛奶有助睡眠？劉宗憲說明，喝溫牛奶能提升中樞神經體溫，也會提高體內糖分，所以有助於增加睡意，不過喝熱水也有相同效果。李家雄解釋，牛奶成分含有鈣質，能提供人體營養，睡前一杯溫牛奶，鈣質使人神經鬆弛，讓人容易入睡。

他說，睡前喝溫牛奶適合畏寒體質的人，因為能達到暖胃效果，進而有助睡眠，但對牛奶過敏的人則不適宜這種方法。另外，他表示，睡前按摩腳部穴道能達到放鬆效果，有助改善失眠。

康健雜誌曾指出，數羊這種單調重複的事，某種程度可以幫助入眠，但劉宗憲表示，數羊對個性緊張的人不適用，他們會覺得「忘記自己數到哪了？」反而會越來越緊張而離夢鄉更遙遠。

有些人睡不著會使用安眠藥助眠，劉宗憲說，安眠藥有助睡眠，但容易有成癮性、導致注意力下降，除非失眠很嚴重才須選擇服用安眠藥。李家雄則建議，中醫處方用藥「酸棗仁湯」可養血補肝，清熱除煩，能取代藥物助眠，在熬夜過多、失眠狀況時都能飲用。劉宗憲表示，睡前作運動、泡熱水澡、聽舒緩音樂都可以改善失眠，但最重要的是多出去戶外曬太陽，讓日光經過視網膜，促進血清素、褪黑激素產生有助於穩定情緒和睡眠，也要養成規律睡眠習慣，早起之後才能達成早睡。他說，如果嘗試多種方法都無法改善，就需要詢問專業醫生意見，找出失眠的根本原因。

開業皮膚科醫師盧靜怡今天在記者會表示，日前1名科技主管，因為工作壓力大，每天回家都已經晚上12時，睡覺更是凌晨1時、2時的事情，長期下來，導致臉上長青春痘。

經過治療，雖然青春痘減少，卻又因為想讓自己更健康，在朋友建議下，吃了海豹油、維他命等。

盧靜怡說，這名男性每天吞20顆海豹油，沒想到卻狂冒青春痘，臉上起了1粒粒的小丘疹。還好緊急治療，才改善痘痘狀況。

開業皮膚科醫師趙昭明今天受訪表示，長青春痘原因包括油脂分泌、雄性激素偏高、臉部皮膚角化不全，造成毛孔阻塞、飲食太油、太甜、太補。

趙昭明說，吃太補會引起皮膚油脂分泌較旺盛，因此，所有的補品都不能過量。

至於青春痘發炎後，就要靠吃藥、擦藥，大約要經過2到3個月才會康復。1000727

指甲翻白，指節皮膚變黑，活動度退化需留意健康狀況。中醫師連永祥在一場養生講座中指出，指甲、指節反映人體健康與末梢循環。除了局部感染外，指甲有白點可能與營養不良、消化機能不好有關；指甲顏色比一般人偏淡又變形時，可能是貧血或慢性病。

中醫師連永祥表示，末梢循環變差屬於慢性病的徵兆之一，如果指甲變形凹陷，色偏淡白，醫師指出，要考慮是否為糖尿病、貧血與甲狀腺功能亢進及營養不良。貧血常見症狀為頭暈、頭痛、虛弱、看起來臉色蒼白，走路會喘及心悸，嚴重者甚至昏厥或心臟衰竭。有些病人記憶力減退、免疫力減低、胃液減少、食慾差、且有掉頭髮及指甲變形、易斷現象。

在中醫來看，若排除指甲局部感染、慢性病，指甲顏色偏淡白可能屬於血虛證候或營養不足。如果常伴有氣虛症狀，也就是倦怠乏力，講話無力，便軟，抵抗力差而容易感冒，面色白，容易出汗，常會以補血合併補氣藥物，改善效果會較佳。

血虛患者多有面色蒼白或萎黃，皮膚也容易乾燥及容易合併有頭暈目眩、心悸及經期不調等問題，如果使用偏溫熱性方劑，對於血虛且體質偏屬寒性者比較適用用。

其他可能讓指甲外觀改變的包含甲狀腺功能低下症。甲狀腺功能減退症狀有很多，例如指甲變脆、感覺疲倦、怕冷、皮膚乾燥、貧血等等。甲狀腺素是一種荷爾蒙，會影響人體新陳代謝、發育與生長。甲狀腺素分泌不足時，就容易有這類症狀。

根據「自然醫學期刊」（NatureMedicine）報導，人類皮膚擁有特殊的感覺細胞，當它接收到微生物菌中的化學訊號時，會抑制細胞對傷口產生發炎反應，讓傷口痊癒，所以缺乏益生菌時，皮膚發炎就難以治癒。而聖地牙哥加州大學醫學與小兒科教授RichardGallo研究團隊更進一步指出，肌膚表層上約有300到1000種微生物區系，肌膚益菌會排擠引起疾病的壞菌，分泌自然抗生素對抗壞菌來捍衛自己的生存空間，修復問題肌膚。

研究同時顯示，洗臉時洗掉肌膚細菌同時也會將益生菌帶走，因此如何增加肌膚益菌滋生成為近年來保養新課題，陳亭嘉建議愛美女性或敏感肌膚者若想維持肌膚最佳狀態，根據膚質挑選適當保養品時，雖然可將益生菌保養列入日常保養程序，但也必須提醒消費者，在選購任何保養品前，除非業者拿出具體證據證明療效，否則坊間一般化妝品，都只能作用在皮膚表層，無法改變身體結構。

化妝品成分專家黃祥原藥師則建議消費者，選購前必須留意是否使用國際公認安全（generallyrecognizedassafe,GRAS）的菌株，也要注意是否為真正的益生菌與正確的保養程序，並請廠商出示相關檢驗報告，以確保自身權益。

王輝明今天出席台灣癌症基金會「蔬果飲食調查報告」記者會，他說，大腸直腸癌罹癌人數的增加幅度，連續3年高居所有癌症之冠，飲食相關的原因占3成，尤其是高油、亞硝酸鹽類添加物等肉食吃太多，而解決之道則在蔬果裡。

烤香腸正是集合高油脂、亞硝酸鹽、動物性蛋白的不利因子，王輝明說，那名14歲就大腸癌過世的孩子，父母雙方家族都沒有腸癌病史，推測致癌原因，極可能就是從小到大，天天吃烤香腸，偏愛燒烤食物，幾乎不吃蔬菜。

王輝明說，油脂吃得愈多，罹患腸癌、乳癌、攝護腺癌的危險愈高，肉類的脂肪含量高於植物，燒烤油炸後的香氣誘人，卻也會產生致癌物質異環胺（Heterocyclic Amine），尤其帶皮的雞肉含量最多，高於牛排、羊排、豬排、牛肉餡餅、培根等肉類。

王輝明茹素21年，非常推崇蔬果的防癌效果，他說，有些晚期的大腸直腸癌患者不僅接受療程，改變飲食習慣，多吃蔬食，迄今存活超過原先預估的壽命，國外也有類似的研究可以佐證蔬食能延長癌症患者生命。

此外，彙整文獻資料，王輝明說，日裔美籍的祖孫三代研究顯示，少肉多蔬的爺爺比多肉少蔬的孫子，不容易罹患大腸癌，素食主義的德國少數民族Hunze、少肉食的摩門教徒等，大腸癌症發生率也非常低。

蔬果中的抗癌物質包括維生素A、C、E、多酚類抗氧化物、類黃酮等，台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳說，簡單說，就是深色蔬菜水果、皮吃起有點澀、有點苦的，儘多吃、趁新鮮吃就對了，吃蔬果救自己的健康，也救救台灣的農民。1000729

台北醫學大學附設醫院新陳代謝科主治醫師翁瑄甫日前收治1名14歲就讀國二學生，身高163公分、體重110公斤，因父親發現他的脖子有一塊膚色特別深，因此趕緊帶他就醫。

翁瑄甫說，這名學生有典型的黑色棘皮症，也就是人體對血糖代謝不良、胰島細胞過度分泌，皮膚會刺激黑色素沉積，進一步檢查證實罹患第二型糖尿病。

翁瑄甫說，這名學生沒有糖尿病家族史，但平常都以外食為主，愛吃炸雞、甜食，又不喜歡運動，少動吃多，體重從國小就直線上升，還好發現得早，屬於初期，因此，教導他從控制飲食、運動開始做起。

由於糖尿病初期無明顯症狀，再加上糖尿病不再是成年人專有疾病，臨床上已經有愈來愈多青少年罹患糖尿病，且沒有家族遺傳史，都與飲食有關。

翁瑄甫提醒，若家長發現兒童、青少年體重過胖，或有糖尿病家族史，應盡快就醫，以免延誤診療黃金時間，讓病程惡化或導致更嚴重的心血管併發症。1000731

想降低乳癌風險，最好多增加膳食纖維攝取量。中國大陸蘇州大學研究團隊發現，和少吃纖維者相比，食用最多膳食纖維的人得乳癌的機率可以減少百分之十一。

這項發表於「美國臨床營養學期刊」的研究指出，不只膳食纖維本身可能減少乳癌風險，攝取較多膳食纖維的人身體健康狀況往往比較好，也許是因為這樣，乳癌風險也跟著降低。

研究人員解釋，過去有些研究認為，乳癌風險和膳食纖維攝取量大有關聯，但都還沒有明確定論。中國大陸蘇州大學營養與食品衛生學系研究團隊分析、歸納十份研究報告，這些研究持續七到十八年時間。共有七十一萬多名女性參與研究，其中有一萬六千八百四十八人罹患乳癌，占板分之二點四。

研究結果發現，攝取最多膳食纖維的女性比較不會得乳癌，乳癌風險比攝取最少膳食纖維的人減少百分之十一。研究人員將其他變數如乳癌家族史、酒精攝取量等都納入考量，研究結果還是一樣。

研究人員認為，很可能是因為攝取較多膳食纖維的人生活習慣、生活型態往往也比較健康，因為各種因素互相影響，而保護女性免於乳癌威脅。

嘴破又稱為口腔潰瘍，若嘴巴一直破，與缺乏維他命B群或免疫力差有關。台大醫院耳鼻喉科兼任醫師詹益智表示，從西醫角度來說，嘴巴老是破，喝清熱茶飲是沒有效的。

由於常摩擦的關係，免疫力好者，口腔會馬上再生一層黏膜；若免疫力不好(睡不好、感冒、營養不均衡的)，使口腔的黏膜再生能力變差，也較容易出現嘴巴破的情形。

新竹國泰醫院綜合醫院耳鼻喉科主治醫師陳伯岳表示，嘴巴破的原因可分為單純、病毒、免疫力差、反覆性潰瘍、腫瘤等造成反覆嘴巴破。

詹醫師表示，通常會給予口內膏治療，使口腔黏膜生長。陳醫師也表示，若為病毒造成的嘴巴破情形，是不宜塗抹含有類固醇的藥膏，以免更嚴重。

另，孩童容易因碰撞造成口腔內有傷口，則會出現吃不下飯、睡不好等情況，詹醫師表示，吃不好、睡不好會讓孩童的免疫力變差，建議仍須讓孩童多吃、多休息才行。此外，對於有偏食情形者，嘴破的情形也較不容易好。

若不明原因嘴破3周以上仍未好時，則需至耳鼻喉科醫師做進一步檢查。詹醫師表示，擔心有可能是口腔癌前其症狀。另，詹醫師也表示，其實，有些嘴巴破自己會好，但若愈來愈嚴重，則需就醫。局部治療則可塗抹藥膏以促進口腔黏膜生長。

耳鼻喉科呂宜興醫師表示，口腔潰瘍的形成原因可能是食物中等尖銳物品所刺傷、過熱食物燙傷或不慎咬傷，所造成之機械性傷害；但也有學者認為和情緒不穩、焦慮，甚至和荷爾蒙或是缺乏青菜、水果等維生素A、C有關。

潰瘍期間有進食困難之情況，可食用較冰冷的流質食物及服用少許止痛藥，或於患部塗抹口內膏。口內膏最常用的是富含類固醇的黏性藥膏，另一種是含有水楊酸的溶液，前者塗抹後會沾粘，不方便說話及吃東西，最好於飯後漱口或睡前使用，後者因為有水楊酸溶液則能使劇痛稍減。

另也可於患部給予少許冰醋酸溶劑，可燒灼潰瘍減少傷口疼痛，還可以促進黏膜表皮增生，以加速潰瘍癒合。而最重要的還是應正常飲食，雖然嘴巴痛不方便吃東西，但要強忍著痛進食以維持體力，否則潰瘍易延遲癒合，反而更拖長病程。