NB自然美SPA 高雄後昌新概念旗艦店 陳佳惠老師

按摩→脫角質→敷面

臉洗乾淨之後，接下來就進入基礎保養的護理重點了。

根據前述，我們已經知道，要擁有健康的皮膚有賴於正常的新陳代謝功能，死去細胞的角質層順利替換，以及毛細孔保持通暢，不阻塞等前提。如何讓此前提供能彰顯，按摩、脫角質及敷面三個動作是很重要的。

按摩

適度的按摩可以促使皮膚的血液循環與新陳代謝，並增加皮膚的滋潤度。所以按摩在皮膚保養的程序中，佔有極重要的地位！

事實上，為獲得臉部按摩的最大效益，按摩前，必須先瞭解臉部和頸部肌肉的神經點，按摩時正確而巧妙地指壓神經點，將會直接或間接對身體構造與機能產生相當的影響，亦即被按摩的部位，會反映出血液循環、排泄吸收的作用更加活躍的狀態，不只對皮膚的血液循環有幫助，還能消除疲勞、恢復健康活力！

按摩動作與重點

按摩的動作，基本上是要依據皮膚生理組織的生長方向，進行規則性的按摩程序。也就是把握「由裡而外」、「由下而上」的原則，手指微微彎曲，以中指與無名指的指腹接觸皮膚。切記不可使用指尖按摩，因為指尖無法控制壓力程度，容易抓傷皮膚。

正確的自行按摩法

按摩前，應先把手洗乾淨，再選擇無刺激性、含自然成分、適合個人膚質的按摩霜，依皮膚組織的生長方向進行如下圖規則性的按摩程序：

1.以中指及無名指的指腹從正前額，以螺旋方式往兩邊滑，在太陽穴處繞圈圈，進行指壓。

2.左手放在太陽穴上，右手用中指及無名指在額頭向左依次繞圈圈，最後放在太陽穴指壓。

3.在正前額用左右手往上、下滑動數次後，在太陽穴指壓，切勿拍打出聲。

4.用中指及無名指的指腹在眼睛下緣、眼皮、眉上來回輕輕地按摩至太陽穴三次，眼下皺紋深及有眼袋者可多按摩幾遍。

5.沿著眼周、鼻側及眉繞圈，第三圈從眼窩輕按眉骨神經點至太陽穴指壓。固定在眉骨下方的神經穴道按壓。

6.在雙頰，由下往上、由裡而外，繞圓圈至太陽穴指壓。

7.在嘴唇上下分成六個動作，下巴處以中指及無名指分中間、左邊、右邊雙手交叉按摩，人中及左右嘴角紋以中指按摩即可，再輕按鼻子幾下。

8.用掌腹在臉頰部位，順著皮膚紋路往上輕拍。下巴鬆弛者，可多按摩幾下！

按摩時間的控制

按摩很舒服，但是時間的控制很重要！按摩過了頭，對皮膚又是另一種傷害！一般而言，按摩時間不宜太長或太短，要視個人的皮膚性質、狀況和年齡、氣候而定。

妳的皮膚需要怎樣的按摩？

1.正常及偏乾的肌膚：正常及偏乾性皮膚宜多按摩，通常，中性皮膚一星期按摩十至十五分鐘即可；至於偏乾性的皮膚雖然不易長粉刺、面皰，但容易乾燥脫皮，尤其眼周和兩頰易長小皺紋，最好每天晚上按摩三至五分鐘，尤其是有皺紋的部位更是需要。絕對不可忽略了按摩的功夫，尤其是秋冬季節。平時就要多多按摩一下。

2.多皺紋的肌膚：平常就不可忽略按摩的工作，尤其是在秋冬季節時，千萬不要忘了更要多多按摩一下。

3.二十五至五十歲屬於油性或敏感性的肌膚：敏感性肌膚最好可能少做或完全不要做臉部的按摩，即使是乾燥的秋冬季節也只要稍稍按摩一下即可，一星期約三至五分鐘就好。特別是有毛孔阻塞者，由於其很容易發生細菌感染，按摩反而容易產生過敏，引起敏感面皰。所以有毛孔阻塞現象的異常皮膚，暫時不按摩或局部按摩即可，以防阻塞物排出引起面皰。大體而言，這類膚質不太需要太頻繁的按摩，只要在春夏季節時，每週進行一至二次，每次約五至十分鐘的按摩即可。

4.二十五至五十歲屬於中性的肌膚：絕不可忽視按摩的基本功，至少每週要進行一次至二次的臉部按摩，每次約十至十五分鐘。

5.二十五至五十歲屬於乾性的肌膚：平時即需要常常按摩，尤其是秋冬季節更要加緊按摩，每週至少一至二次，每次要十五至二十分鍾。

6.眼周及兩頰皮膚較乾性的肌膚：絕對少不了按摩的工作，尤其是秋冬季節，每晚都要進行三至五分鐘的臉部按摩。

7.面皰性肌膚：完全不需按摩。因這類皮膚皮脂分泌旺盛，按摩反而易使細菌傳染更快，導致面皰更嚴重，易引起其他副作用，因此護理這類皮膚時，必須加強調理膚質，及使用儀器電療面皰及敷面，不需按摩，否則易引起反效果。但青春期過後的皮膚，如果只是偶而長暗瘡，仍可照常按摩，但需加強乾燥及皺紋等局部按摩。

8.五十歲以上的肌膚：千萬不可忽略按摩的工作，每週至少要進行二次，每次約十五至二十分鍾。